Deine Trainingsziele - unsere Spezialgebiete
Du bekommst bei Activewomen nicht nur Fitness – du bekommst Training exakt auf dich zugeschnitten!
Über Activewomen
Roswitha Klitzke
Inhaberin
Google 4,4 (32 Bewertungen)
"Wir sind der festen Überzeugung, dass jede Frau es verdient hat, sich in ihrer Haut wohlzufühlen ‒ gesundheitlich wie auch ästhetisch.
Deshalb liegt unser ganzer Fokus auf Training für den weiblichen Körper.
Mit einem System, das sich automatisch auf deinen Körper einstellt. Und mit einer Atmosphäre, in der du dich nicht vergleichen musst – sondern ganz bei dir selbst sein kannst.
So entsteht ein Fitnessstudio nur für Frauen: persönlich, effektiv und sicher.
Hier geht es nicht um Leistung oder Rekorde, sondern darum, dass du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlst."
Das sagen unsere Mitglieder
Tolles Studio für Frauen...
familiär, herzlich... und professionell...
sehr zu empfehlen
G. Tietjen
Gut belüftete Räume, kompetentes Team, umfangreiches Angebot an Kursen.
Training zu jeder Zeit an den Geräten
Jutta Engeldinger
Sehr nettes Team.
Tolle Geräte und Einweisungen.
Es ist immer jemand da der einem zur Seite steht.
Tanja Sommer
Ein charmantes Studio mit super Geräten. Das Personal ist sehr zuvorkommend und kompetent.
Meine ersre Wahl wenn es um ein Frauen Studio in Quickborn geht!
Lisa-Christina Wirth
Super Fitness Studio nur für uns Mädels ROSI ist die Inhaberin und die Seele des Ganzen.
Sehr schöne Kurse werden angeboten
Gina König
Tolles, familiäres Studio. Sehr gute Betreuung und Beratung.
Ich kann das Studio nur weiterempfehlen. 😀
Dorette Marx
Fitness Studio mit Herz ❤️
Bestes Team mit tollen Veranstaltung und Kursen für Mitglieder …
Einfach Top 👍
Isabell Wellendorf
Kompetentes Team, tolle Kurse, charmantes Studio und moderne Geräte.
Vielen Dank 💪😊
T. König
Das Fitnessstudio von Activewomen ist so schön, eine tolle Atmosphäre und viele abwechslungsreiche Geräte, die man für sein Training braucht. Sehr empfehlenswert.
Ida Marquardt
Trainer-Betreuung
Konzentriere dich ganz auf dich - überlasse die Planung uns
01
Bestandsaufnahme und Analyse
Wir besprechen gesundheitliche Themen, um ein sicheres Training zu gewährleisten.
Die Zusammensetzung deines Körpers wird mit einer BIA‒Analyse ermittelt, auf deren Basis wir dein ideales Programm erstellen können.
02
Sicherer Trainingseinstieg
Du wirst umfassend angeleitet. Dabei wird das Training in deinem Tempo weiter ausgebaut.
Innerhalb weniger Einheiten behersschst du die Grundlagen der Trainingssysteme und kannst selbst bestimmen, wann du dich steigerst.
Alle Trainingseinstellungen und Widerstände werden bequem auf deiner Chip-Karte gespeichert - kein lästiges Einstellen mehr!
Je nach Lesitungsstand fängst du mit 1-2 Runden (17-34 Minuten) an und kannst dies nach und nach erweitern – Überforderung ausgeschlossen!
03
Fortlaufende Unterstützung
Du wirst dich verändern – und dein Training verändert sich mit dir. Wir begleiten dich dabei Schritt für Schritt.
Auch nach den ersten Einweisungen bleiben wir an deiner Seite und holen mehr aus deinen Möglichkeiten heraus.
Verlierst du mal die Routine oder musst eine Pause einlegen? Ob Stress, Schwangerschaft oder Wechseljahre – wir helfen dir, wieder einzusteigen und den Schweinehund zu besiegen – mit Verständnis, Erfahrung und einem klaren Plan.
Von Frauen, für Frauen, unter Frauen.
Rückengesundheit
Wie du deinen Rücken nachhaltig stärkst und ihn beweglich hältst - ohne großen Zeitaufwand.
Es braucht Kraft und Lockerheit
Für Rückengesundheit setzen wir auf eine Kombination aus schonendem Krafttraining und gezieltem Muskellängen-Training.
Wichtig ist, dass du stützende Muskulatur aufbaust und diese gleichzeitig geschmeidig und beweglich hältst - gleiches gilt für deine Faszien.
Was du über Rückentraining wissen solltest
Wirkungsvolle Kombination:
- Muskellängentraining für gesunde Faszien
- vollautomatische sichere Geräte - E-GYM ®
- Kurse für Abwechslung und Körpergefühl
Zur Wunschfigur
Schluss mit Diäten und Jojo-Effekt! Wie du auch mit wenig Zeit nachhaltig zur Wunschfigur kommst - ohne Hungern!
Warum unsere Methode schon bei hunderten Frauen funktioniert hat
Durch die passenden Trainingsreize entwickelt sich ein leistungsfähigerer Körper - mehr Mitochondrien (die Kraftwerke deiner Zellen) entstehen.
Dadurch setzt du nach und nach nicht nur bei jedem Training mehr Energie um, sondern auch im Alltag - 168 Stunden pro Woche.
Der Schlüssel ist eine auf dich zugeschnittene Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining.
Ernährungscoaching für den Feinschliff
Keine ausgefallenen Diäten, keine Verbote - wir unterstützen dich dabei, die wichtigsten Grundregeln umzusetzen. Einfach, verständlich und alltagstauglich umsetzbar.
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